Body Pump
Body Pump je najpopularnejši skupinski trening z utežmi na svetu, idealen zate, ki si želiš oblikovati in tonizirati telo ter postati fit. Bodypump z uporabo nizkih bremen in velikega števila ponovitev poskrbi za top trening celega telesa, kurjenje maščobe in pozitivno vpliva tudi na gostoto tvojih kosti. Inštruktor te bo vsako sekundo treninga vodil skozi znanstveno podprte gibe in tehnike in poskrbel za motivacijo in podporo na tvoji poti do uspeha. Odlična glasba? Zagotovljena! Na koncu treninga boš sicer nekoliko utrujen a pripravljen za nove izzive in podvige. Tako športne, kot tudi življenjske! Z Bodypumpom lahko treniraš v 55-minutnem, 45-minutnem ali 30-minutnem formatu.
Core
Veriga je toliko močna, kolikor je močan njen najšibkejši člen. Les Mills Core je trening mišičnih skupin trupa, ki predstavljajo ključno sestavino močnega, vitalnega telesa. Močan trup ti omogoči biti boljši na vseh področjih – od vsakodnevnih aktivnosti do najljubših športnih zvrsti! Les Mills Core te bo izzival na različnih ravneh, tvoj inštrutkor pa bo poskrbel, da bo vsaka vaja prilagojena tebi ni tvoji trenutni moči. Si začetnik? Sploh ni problema! Vrhunski športnik? Idealno zate! V 30 minutah boš spoznal pravilno izvedbo in modifikacije vaj z lastno težo in tudi vaj z elastiko in utežmi, da bodo tvoje sprednje in stranske trebušne mišice, hrbet, ramenski obroč in mišice okoli bokov pripravljene na vse prihajajoče izzive.
Body Balance
Elementi tai chi-ja, pilatesa in joge, ki poskrbijo tako za telo kot tudi duha. Moderna in sproščujoča glasba, navdihujoč inštruktor in enostavni joga elementi bodo poskrbeli za izboljšanje tvoje gibljivosti in prožnosti mišic, osnovni elementi pilatesa bodo okrepili tvoje jedro, konec treninga pa bo z nekajminutno meditacijo in relaksacijo nahranil tudi mirnost tvojih misli. Bodybalance je trenutek v dnevu, ki je samo tvoj in, ki umiri tvoje telo in duha. Svoje telo lahko na Bodybalanceu sprostiš v 55-minutnem, 45-minutnem ali 30-minutnem formatu.
HIIT Power
HIIT Power je intenzivna skupinska vadba, zasnovana za vse, ki želite izboljšati svojo vzdržljivost, moč in hitrost. S kombinacijo visoko intenzivnih intervalov in funkcionalnih vaj boš v kratkem času dosegel maksimalne rezultate. Pripravi se na eksplozivne gibe, ki bodo pospešili tvoj srčni utrip in kurili kalorije še dolgo po koncu vadbe. Primerna je za vse ravni pripravljenosti, saj jo lahko prilagodiš svojim sposobnostim.