fbpx
Image Alt

Skupinske vadbe

URNIK (FITNES BETNAVA)

Spoštovani člani,

obveščamo vas, da se skupinske vadbe pričnejo v ponedeljek, 13. 9. 2021!

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota Nedelja
18:00
KickBox
Betnava
19:00
Boot Camp
Betnava
HIIT
Betnava
Boot Camp
Betnava
Body & Mind
Betnava
20:00
Body & Mind
Betnava

Ponedeljek

Torek

Sreda

Četrtek

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota Nedelja
19:00
Body & Mind
Betnava
20:00
Body & Mind
Betnava

Ponedeljek

Četrtek

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota Nedelja
19:00
Boot Camp
Betnava
Boot Camp
Betnava

Ponedeljek

Sreda

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota Nedelja
19:00
HIIT
Betnava

Torek

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota Nedelja
18:00
KickBox
Betnava

Ponedeljek

No vadbe available!

URNIK (FITNES PRISTAN)

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota Nedelja
18:00
HIIT
Pristan
19:00
Boot Camp
Pristan
Body & Mind
Pristan
Boot Camp
Pristan

Ponedeljek

Torek

Sreda

Četrtek

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota Nedelja
19:00
Body & Mind
Pristan

Torek

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota Nedelja
19:00
Boot Camp
Pristan
Boot Camp
Pristan

Ponedeljek

Sreda

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota Nedelja
18:00
HIIT
Pristan

Četrtek

No vadbe hours available!
No vadbe available!
No vadbe available!

Obisk skupinskih vadb je možen le po predhodni rezervaciji izbranega termina preko spletne prijave ali klica na recepcijo

059 344 140 (Betnava) / 059 046 140 (Pristan).

Spletno rezervacijo lahko opravite s klikom na željeni termin na urniku zgoraj.

Kickbox

Treniraj borilne veščine s svetovnimi prvaki. Naučiš se osnov kickboksa, taekwondoja in boksa. Ura borilnih veščin je primerna tako za začetnike, kot tudi napredne. Trenirali vas bodo inštruktorji Barada team-a.

Body & mind

Body & Mind vadba združuje telo in duha, pri čemer je v ospredju zavestno izvajanje vaj. Z vadbo umirimo um in krepimo telo, prepoznamo trenutne gibalne vzorce in jih oblikujemo tako da so zdravju prijazni. Pri tej vadbi smo pozorni predvsem na kvaliteto in ne toliko na količino ponovitev. Gre torej za manj ponovitev, brez forsiranja, le poslušamo svoje telo s čimer naredimo največ zase. Na vadbi se bo izvajala joga, pilates, tibetanske in sprostilne vaje. Zraven prinesite brisačko in pijačo; vadbo izvajamo bosi ali v nogavičkah.

Zumba

ZUMBA® s Sebastianom in Ano je kombinacija temperamentne latino glasbe in eksotičnih ritmov ter preprostih plesnih korakov. Osupnili boste nad spoznanjem, kako zabavna je lahko telesna vadba, ki je primerna za vsakogar: ženske, moške, mlade, stare, odrasle, otroke, plesalce, neplesalce… 60 minut vadbe bo minilo, kot bi mignili!

HIIT

Za HIIT so značilni visoko in nizko intenzivni časovni intervali. Pri visoko intenzivni vadbi je povečana poraba maščob odnosno izboljšana sposobnost izgorevanja maščob. Ta se kaže predvsem v deležu zmanjšanja mastnega in povečanja nemastnega tkiva. Poskrbeli bomo za vse mišične skupine. Razvili bomo moč, gibljivost, vzdržljivost, koordinacijo in hitrost. Primerno je za vse generacije. Vadba se prilagodi posameznikovi zmogljivosti in nato stopnjuje.

Boot Camp

BOOT CAMP je v zadnjem času postala ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe, pri kateri boste usmerjeni h ’kurjenju’ maščob. Izvaja se zelo širok nabor vaj, tek, poskoki, počepi, sklece, trebušnjaki, vzgibi, v vadbo pa so vključeni tudi rekviziti kot so ročke, elastike ter step. Temelji na raznovrstnih treningih, kjer obremenimo celotno telo. Vadba je kompleksna, saj so vaje zasnovane tako, da vključujejo več mišičnih skupin hkrati. To je tudi eden od razlogov, da telo med vadbo in po njej porablja več kalorij kot pri drugih vadbah in je vadba boot camp izjemno primerna za izboljšanje vzdržljivosti, oblikovanje telesa in izgubo odvečnih maščob. Na treningih se praviloma ne preizkuša maksimalne moči, zato je vadba je primerna tudi za začetnike.